02:56 01 شباط 2026
أفضل طريقة لخفض نسبة الكوليسترول في الدم...طبيب سعودي يكشف ذلك
صحة وجمال
انتشر مقطع فيديو للطبيب السعودي سعود الشهري يكشف فيها عن طريقة خفض نسبة الكوليسترول في الدم بدون الحاجة للعلاجات الطبية عن طريق دراسة أُجريت على 110 شخص.
كشف الشهري في مقطع فيديو له عبر منصة إكس بأنهأفادت دراسة على 1100 شخص كانوا يمشون في اليوم لمدة نصف ساعة ساعدهم في تقليل الكوليسترول في الدم وتقليل مشاكل القلب.
وأردف قائلاً " المشي ساعد هؤلاء الأشخاص في خفض نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 6% وساعد على تحسين الكوليسترول الكلي وقلل مشاكل القلب".
فهرس المحتوى [إظهار]
فوائد المشي
فوائد جسدية:_
- تقوية القلب وتحسين الدورة الدموية
- خفض ضغط الدم والكوليسترول
- المساعدة على إنقاص الوزن وحرق الدهون
- تقوية العضلات والعظام وتقليل آلام المفاصل
- تحسين الهضم وتنظيم السكر في الدم
فوائد المشي النفسية:
- تقليل التوتر والقلق
- تحسين المزاج ومحاربة الاكتئاب
- زيادة التركيز والصفاء الذهني
- يساعد على نوم أفضل
فوائد المشي الصحية
- تقليل أمراض القلب.
- تقليل السكتات الدماغية.
- تقوي جهازالمناعة.
الجدير ذكره أن هناك استشاري سعودي حذر قبل أيام من أضرار المشويات باستمرار لأنها قد تسبب الأورام والسرطانات.
